По мере того, как мир начинает выходить из домашних заказов, все больше и больше спортивных залов открывают свои двери, чтобы старательные работники могли вернуться к работе. Существует огромное количество информации, доступной из таких источников, как Центры контроля заболеваний и Всемирная организация здравоохранения, о том, подходит ли вам ношение маски, поэтому мы собираемся оставить этот совет профессионалам. Сегодня мы предполагаем, что вы решили носить маску в спортзал. Многие спортзалы требуют, чтобы их участники носили какие-то маски для лица, поэтому вот несколько полезных советов, которые нужно знать перед тем, как маскироваться!
Какая маска лучше всего подходит?
Когда дело доходит до самодельных масок, было невероятное количество творчества. Некоторые люди используют банданы, сложенные футболки и даже сшитые на заказ маски. Чем тоньше ткань, тем лучше будет маска для захвата влаги из вашего дыхания. Вы также можете получить этот эффект, сложив ткань над собой несколько раз. Маски, сделанные из складывающейся ткани, также могут быть полезны для посетителей тренажерного зала, потому что, если вы сильно потеете, вы можете быстро снять маску, сложить ее, вымыть руки и вернуться к своей тренировке, чувствуя себя свежим.
На данный момент кажется, что самодельные маски — лучший выбор, учитывая, что настоящие хирургические маски стоят дороже для тех, кто в них больше всего нуждается: передовые медицинские работники. Поскольку врачи и медсестры нуждаются в этих масках для безопасного ухода за людьми, которые активно болеют, внесите свой вклад и оставьте маски медицинского уровня для специалистов и лиц, осуществляющих уход на дому.
Причины носить маску
Исходя из нашего первоначального понимания COVID-19, ношение маски может потенциально уменьшить распространение влаги, выходящей изо рта через дыхание. Если вы чихаете или кашляете, то, наверное, сейчас не время ходить в спортзал. Поскольку благодаря маске ваше дыхание проецируется наружу с меньшей силой, вероятность распространения любых патогенных микроорганизмов за пределы вашего маленького пузырька снижается. Это потенциально способ помочь защитить окружающих, если вы заболели, не зная об этом. Все в спортзале будут усердно работать и тяжело дышать, поэтому может помочь удержание всего этого дыхания от движения вокруг.
Причины против ношения маски
Мы все больше узнаем о COVID-19 каждый день. Уникальная природа этого вируса означает, что планы будут меняться, политика будет развиваться, и мы должны быть гибкими. Одна вещь, которую мы узнали, это то, что ношение маски не может быть окончательным решением. Во-первых, влага из вашего дыхания может перемещаться с размерами частиц, меньшими, чем у многих тканей. Таким образом, вы все еще можете заболеть и заставить других болеть, надевая маску. Держать безопасное расстояние от других и быть умным в отношении социального взаимодействия — все еще важные вещи, которые нужно помнить.
Во-вторых, поведение человека — забавная вещь. Эксперты, изучающие людей в масках, обнаружили, что они чувствовали себя почти в безопасности. При ношении маски пользователи начинают чаще прикасаться к лицу, пренебрегать мытьем рук так же часто и многое другое. Наличие сильного, но ложного чувства безопасности может быть опасным. Важно, чтобы ношение маски было только вашим первым шагом к тому, чтобы оставаться в безопасности.
Наконец, — и это для всех вас, высокоинтенсивных спортсменов — ношение маски может снизить вашу способность работать на пике. Способность ваших мышц напрямую зависеть от того, сколько кислорода они могут получить для выработки энергии. Если вы носите лицевое покрытие, вы уменьшаете количество воздуха, которое вы можете вдохнуть с каждым вдохом, и увеличиваете объем работы, необходимой для того, чтобы получить каждый вдох из-за сопротивления. Даже не зная об этом, вы можете имитировать высотные тренировки (но это разговор на другой день).
На данный момент жизнь будет немного другой. Ходить в спортзал с закрытым лицом будет странно, но не стыдно. Мы все вместе, и если мы наденем маску, у вас есть шанс помочь другим, мы говорим, что это того стоит. Просто продолжайте держаться на расстоянии от других, убирайте скамейку после подъема и регулярно мойте руки.
Оставить комментарий