Определение умелых результатов таким образом контрастирует с представлением о том, что «спортивные навыки» — это просто способность повторить одно стереотипное, хореографическое и хорошо отрепетированное действие из «учебника». это было произвольно сочтено «правильным».

Существует избыточность как в двигательной системе, так и в большинстве двигательных задач. Это фундаментальное свойство порождает концепцию «эквивалентности», в соответствии с которой несколько решений или «семейства» решений могут использоваться для достижения эквивалентного (то есть успешного) результата задачи, но разными способами.

Основным преимуществом большей пропускной способности для решений является то, что производительность становится адаптируемой к различным условиям задачи и устойчивой к «возмущениям». Наличие репертуара решений позволяет обойти возможные варианты, гарантирующие, что мы сможем выполнить работу независимо от обстоятельств. Гибкость дает возможность импровизировать, сталкиваясь с неожиданными ограничениями или препятствиями.

ФИЗИКА ПЕРЕСЕЧАЕТ ФИЛОСОФИЮ

В обучении и коучинге существует несколько универсальных правил. Однако за одним исключением является то, что физика движения универсально применима ко всем спортсменам, независимо от их способностей и особенностей спорта.

Как практики, мы также должны признать, что физика одинаково применима независимо от дисциплины, в которой мы работаем. Physics не принимает во внимание нашу философию, тренерскую модель, спорт, статус в этой области, или репутация. Будь уверен; если вы попытаетесь нарушить законы физики, физика нарушит вас.

Ньютоновские законы движения применимы к земному движению, так что это кажется хорошей отправной точкой при обучении спортивным движениям. Во время бега и прыжков тело спортсмена, по сути, представляет собой самоходный снаряд. Поэтому, тренируя эти спортивные движения, мы должны учитывать метательные движения.

В частности, движение снаряда предусматривает, что смещение (насколько высоко, как далеко и в каком направлении) определяется скоростью при выпуске или взлете, которая, в свою очередь, зависит от величины и направления импульса. силы, передаваемой на землю (которая затем возвращается к телу, чтобы произвести движение). Собственное тело спортсмена инерционно; следовательно, величина и направление импульса, прикладываемого к земле, относительно массы тела человека, важны для определения скорости взлета (и, следовательно, смещения).

Мы несем физику в движении. только что обсудили в уме; это будет важно, когда вы прочтете следующий раздел

СОГЛАСОВАНИЕ ЦЕЛЕЙ ПО ТРАВМАМ И ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Как указано в недавней публикации, исследования «Более безопасные» стратегии передвижения в литературе по профилактике спортивных травм не обязательно признают влияние конкретного вмешательства на спортивные результаты. Если то, что пропагандируется, может ухудшить способность спортсмена выступать, это уместная информация, которую необходимо раскрыть, и то, что мы, как тренеры, должны принимать во внимание.

Если рекомендуемые стратегии и вмешательства не соответствуют результатам деятельности, это неизбежно представляет проблему. Мы не можем реалистично ожидать, что спортсмены будут соблюдать что-то, что отрицательно влияет на их способность эффективно выполнять спортивные движения, необходимые для их вида спорта.

Наглядный пример взят из нескольких исследований одной исследовательской группы, которые оказались очень влиятельными среди физиотерапевтов и тех, кто занимается профилактикой травм.

Посмотрим, сможете ли вы следовать логике. Чем больше латеральное положение стопы при изменении направления, тем больше плечо момента для вертикальных сил, действующих на нижнюю конечность, и, следовательно, тем больше отводящий момент в колене. Точно так же, если к стопе прикладывается больше силы или импульса, то большие силы передаются через кинетическую цепь нижних конечностей, что может увеличить нагрузку на суставные структуры и, следовательно, привести к травме.

Основываясь на этом рассуждении, авторы отстаивали двойную стратегию «более безопасного» изменения направления. Во-первых, размещение стопы должно быть более узким — т.е. больше под основанием опоры, чтобы уменьшить момент руки. Во-вторых, авторы рекомендовали более мягкий контакт стопы, чтобы меньше импульса прикладывалось к земле и передавалось через цепь.

Очевидно, это было сделано из лучших побуждений, и на первый взгляд рассуждения могли появляется звук. К сожалению, это также нарушает физику того, что мы пытаемся сделать.

Возвращаясь к нашему обсуждению физики движения, любое изменение скорости определяется величиной и направлением импульса. приложенной силы. Компонент величины связан с массой и инерцией собственного тела спортсмена. В части направления необходимо учитывать как ориентацию вектора силы относительно желаемого направления движения, так и место приложения силы к земле относительно собственного центра масс спортсмена.

Учитывая, что действия по изменению направления обычно выполняются во время движения, нам необходимо учитывать собственный импульс спортсмена (как величину, так и направление), поэтому соотношение импульс-импульс также применимо. По сути, чем больше изменение направления и / или чем выше наша скорость при изменении направления, тем больше должна быть величина импульса силы.

Это означает, что пропаганда мягкого контакта стопы при попытке изменить направление противоречит физике того, что требуется для задачи изменения направления.

Итак, давайте теперь рассмотрите узкую часть размещения стопы. Чтобы изменить направление, нам нужно направить импульс силы, передаваемый на землю, в правильном направлении. По определению, если мы хотим двигаться в боковом направлении, стопа должна располагаться за пределами нашего центра масс в боковом направлении, чтобы сила прикладывалась назад от нашего центра масс по отношению к предполагаемому направлению движения.

Это демонстрирует, что каждая часть двусторонней стратегии, пропагандируемой для более безопасного изменения направления (т. е. более узкое размещение ступни, контакт мягкой ступни), нарушает физику того, что требует задача.

По сути, мы говорим, что «безопаснее» продолжать бежать примерно в том же направлении. Фактически, чтобы сделать его более безопасным, мы также будем снижать скорость, используя более мягкий контакт ног.

Если довести этот подход к управлению рисками до его логического завершения, на самом деле, чтобы быть максимально безопасным, мы должны рекомендовать, чтобы спортсмен просто садится… на скамейку. В конце концов, если они не участвуют в боевых действиях, они не пострадают.

На самом деле, может быть, им стоит сесть на трибуну… хотя и не слишком высоко на трибунах, чтобы не они падают.

МЕХАНИЧЕСКАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Как показано в предыдущем примере, мы не можем упускать из виду эффективность стратегии или решения, к которым мы направляем спортсмена. Мы не можем уйти от сути задачи и нашей цели. Задача при смене направления проста — кратчайшее расстояние между двумя точками — это прямая линия, и наша цель — преодолеть это расстояние за максимально короткое время.

Давайте вернемся к мудрости Дэна Пфаффа о том, что мы, как тренеры, должны постоянно стремиться к повышению механической эффективности. Показано, что более механически надежная техника во время передвижения повышает экономичность и, следовательно, производительность. Также сообщается, что использование более эффективных с точки зрения механики и эффективных стратегий движения снижает нагрузку на систему, подчеркивая недостающее биомеханическое звено в устойчивости к тренировочной нагрузке.

Использование линзы механической эффективности и эффективность, таким образом, объединяет цели управления рисками, связанными с производительностью и травмами.